Mentale und körperliche Leistungsfähigkeit entstehen aus einem fein abgestimmten Zusammenspiel von Aufmerksamkeit, Stressregulation und körperlicher Aktivierung. Forschung aus Sportpsychologie, Neurophysiologie und Belastungsforschung zeigt, dass Fokus, Entscheidungsqualität und Regenerationsfähigkeit maßgeblich davon abhängen, wie gut Erregungsniveau, Emotionen und Verhalten reguliert werden können. Besonders unter Wettbewerbs-, Zeit- oder Erwartungsdruck zeigt sich, wie stabil Selbstführung und Belastungstoleranz ausgeprägt sind. Diese Vertiefungssektion vermittelt wissenschaftlich fundierte Grundlagen, um Leistungs- und Regenerationsprozesse verständlich zu machen — ohne therapeutischen Anspruch.
Stress – Schlaf – Schmerzen – Stoffwechsel – Sport – Sozialität – Sucht – Selbst
selbst 