Wenn der Kopf nachts nicht mehr abschaltet und der Körper dauerhaft unter Spannung steht.

psychologische Prozessbegleiterin & Mentorin

Meine Arbeit richtet sich an …

• Beruflich hochbelastete Fach- und Führungskräfte
  → Arbeitsstress, Leistungsdruck, Schlafprobleme

• Privatpersonen mit anhaltender mentaler Überlastung
  → Erschöpfung, Grübeln, körperliche Spannung

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Viele leistungsorientierte Menschen erleben:

• ausreichende Schlafdauer, aber fehlende Erholung
• ständiges Grübeln nach Feierabend
• muskuläre Daueranspannung (Nacken, Schultern, Kiefer)
• abnehmende Konzentration trotz Disziplin

Chronischer Stress bei Wissensarbeit ist kein Zeichen mangelnder Resilienz.
Er ist die Folge dauerhafter kognitiver Überaktivierung, fehlender Erholungsfenster
und einer Dysbalance zwischen Anspannung und Regeneration.

Klassische Tipps wie Entspannungstechniken oder „mehr Achtsamkeit“ greifen hier oft zu kurz.

Mein Coaching und Mentoring basiert auf Erkenntnissen aus:

• Stress- und Schlafforschung
• psychologischer Selbstregulation
• arbeitsbezogener Belastungsforschung

Ziel ist nicht Entspannung um der Entspannung willen,
sondern die Wiederherstellung eines regulierbaren Stress- und Schlafsystems.

Klientinnen und Klienten berichten typischerweise:

• schnelleres Einschlafen, weniger nächtliches Grübeln
• spürbare Reduktion muskulärer Spannung
• klarere Abgrenzung zwischen Arbeit und Erholung
• höhere mentale Belastbarkeit im Arbeitsalltag

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Ich arbeite also schwerpunktmäßig mit Fach- und Führungskräften, die unter chronischem Arbeitsstress, Schlafproblemen und körperlicher Daueranspannung leiden. Die zugrunde liegenden Mechanismen – dauerhafte mentale Aktivierung, fehlende Erholungsfenster und Stress-Schlaf-Dysregulation – finden sich jedoch auch in anderen hochbelasteten Lebenskontexten.

Gestützt auf 40 Jahre Lebenserfahrung, über 20 Jahre Wirtschaftspraxis und langjährige Leidenschaft für Bewegung und Sport verbinde ich psychologisches Wissen mit realer Belastungserfahrung.
Praxisnah weiß ich, wie sich Stress und Schlafmangel zeigen, wie sich Schmerzen, Sorgen und Süchte anfühlen – von Erschöpfung und Reizbarkeit oder Erkrankungen wie Stoffwechselstörungen und körperlichen Spannungen bis zu Zwängen und Kontrollmustern. Genau dort setze ich an: mit evidenzbasierten Methoden unter anderem aus Psychologie, Stress- und Schlafforschung als auch moderner Mind-Body-Ansätze.
Ziel ist stabile Selbstführung statt Durchhalten – für mehr Ruhe und Gelassenheit, Zufriedenheit und Fokus, Regeneration und Wohlgefühl.

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