Stoffwechselprozesse reagieren empfindlich auf Stress, Schlafqualität, emotionale Zustände und alltägliche Verhaltensmuster. Die Forschung zeigt, dass neuroendokrine Systeme, Blutzuckerregulation, Verdauung und Energiebalance in komplexen Rückkopplungsschleifen miteinander verbunden sind. Gleichzeitig beeinflussen Ernährung, Routinen, Darm-Hirn-Kommunikation und Selbstregulationsfähigkeiten, wie stabil der Stoffwechsel auf Belastungen reagiert. Diese Vertiefungsseite ordnet die zugrunde liegenden Mechanismen evidenzbasiert ein und schafft eine verständliche Grundlage für reflektierte, nicht-therapeutische Selbstführung.
Stress – Schlaf – Schmerzen – Stoffwechsel – Sport – Sozialität – Sucht – Selbst
selbst 