Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung, Herausforderungen aus eigener Kraft bewältigen zu können – ein zentraler Prädiktor für Motivation, Ausdauer und zielgerichtetes Handeln. Forschung zeigt, dass diese Überzeugung weniger angeboren ist, sondern maßgeblich durch Erfahrungen, Kontextbedingungen und Bewertungsprozesse geprägt wird. Unter Belastung geraten jedoch Kontrollüberzeugungen, Fokus und Handlungsfähigkeit leicht ins Wanken, was Unsicherheit und Vermeidungsreaktionen verstärken kann. Die folgenden Inhalte vertiefen die wissenschaftlichen Grundlagen dieser Prozesse und zeigen auf, wie im Coaching Selbststeuerung, Entscheidungsfähigkeit und wirksames Handeln gestärkt werden können – ohne therapeutische Pfade zu betreten.

• Aufbau von Selbstwirksamkeit
• Dysfunktionale Kontrollmuster
• Umgang mit Misserfolgsangst