Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl gehören zu den am besten untersuchten Schutzfaktoren für psychische Belastbarkeit und nachhaltige Selbstregulation. Forschungen aus Emotionspsychologie, Stressforschung und Motivationswissenschaft zeigen, dass eine konstruktive innere Haltung – geprägt von Akzeptanz, Fürsorge und realistischer Selbstwahrnehmung – die Fähigkeit stärkt, mit Herausforderungen gesundheitsförderlich umzugehen. Selbstmitgefühl ist dabei kein Selbstmitleid und keine Selbstverherrlichung, sondern ein regulativer Prozess, der emotionale Stabilität und klare Handlungsfähigkeit unterstützt. Im Coaching-Kontext ermöglicht dieser Bereich, innere Bewertungsmuster reflektierbar zu machen und eine tragfähige, nicht-urteilende Selbstbeziehung aufzubauen, ohne in einen therapeutischen Rahmen zu wechseln.
Stress – Schlaf – Schmerzen – Stoffwechsel – Sport – Sozialität – Sucht – Selbst
selbst 