Emotionale Co-Regulation bezeichnet die wechselseitige Beeinflussung emotionaler Zustände zwischen zwei Personen über neurobiologische, psychologische und verhaltensbezogene Mechanismen. In der Bindungs-, Stress- und Emotionsforschung ist gut belegt, dass Menschen ihre Erregung, Stimmung und Bewertung nicht isoliert regulieren, sondern stark durch soziale Signale wie Mimik, Stimme, Körpersprache, Nähe, Rhythmus und Aufmerksamkeit beeinflusst werden. Diese Prozesse laufen überwiegend automatisch über Systeme wie das autonome Nervensystem (Sympathikus/Parasympathikus), die Amygdala-Reaktivität, das Spiegelneuronensystem und interpersonelle Synchronisation von Atmung, Herzrate und Muskeltonus.

Co-Regulation unterstützt:

• Stressreduktion (z. B. durch vagale Aktivierung über ruhige Stimme/Kontakt)
• emotionale Stabilisierung (durch geteilte Aufmerksamkeit und Validierung)
• kognitive Klarheit (durch sichere soziale Interaktion, die präfrontale Prozesse stabilisiert)
• soziale Sicherheit (Safety-Signale reduzieren Bedrohungsreaktionen)

Fehlt Co-Regulation oder wird sie durch soziale Bedrohungssignale (Ablehnung, Kritik, Distanz) gestört, steigt nachweislich die Stressreaktivität. In der Erwachsenenforschung bezeichnet man dies oft als soziale Pufferung von Stress.

Im Coaching-Kontext bedeutet Co-Regulation keine therapeutische Bindungsarbeit, sondern:

• bewusst dosierte, klare, wertschätzende Kommunikation
• Präsenz, Struktur und Orientierung
• sprachliche und nonverbale Signale, die kognitive und emotionale Sortierung erleichtern

Der Fokus liegt auf Stabilisierung und professioneller Beziehungsgestaltung, nicht auf klinischer Emotionsverarbeitung.