Bindungserfahrung bezeichnet die Gesamtheit der frühen und späteren Beziehungserlebnisse, über die Menschen grundlegende Erwartungen an Sicherheit, Verlässlichkeit, Nähe und emotionale Erreichbarkeit entwickeln. In der Bindungsforschung – maßgeblich geprägt durch John Bowlby und Mary Ainsworth – wird gezeigt, dass das menschliche Gehirn hochsensibel auf die Qualität zwischenmenschlicher Interaktionen reagiert und daraus stabile Muster sozialer und emotionaler Regulation formt. Wiederkehrende Erfahrungen von Feinfühligkeit, responsivem Verhalten und verlässlicher Unterstützung fördern die Entwicklung eines „sicheren Bindungsstils“, der mit besserer Stressregulation, höherer Selbstwirksamkeit und resilienteren Emotionsverarbeitungsprozessen einhergeht. Fehlende oder inkonsistente Unterstützung kann dagegen zu unsicheren oder vermeidenden Beziehungserwartungen führen, die unter Belastung die Regulation von Nähe, Grenzen und Selbstwert beeinflussen.

Neurowissenschaftlich sind Bindungserfahrungen tief im limbischen System verankert: Strukturen wie die Amygdala, der Hippocampus und präfrontale Netzwerke lernen über Jahre, welche sozialen Signale Sicherheit signalisieren und welche potenzielle Bedrohung anzeigen. Dies erklärt, warum Bindungserfahrungen langfristig physiologische Stresssysteme modulieren – etwa über Cortisolprofile, autonomes Nervensystem und interozeptive Sensitivität. Bindungserfahrungen wirken damit als zentrale Grundlage von Selbstregulation, Beziehungsgestaltung, Emotionsverarbeitung und sozialer Präsenz im Erwachsenenalter.