Bindungsangst bezeichnet ein psychologisches Muster, bei dem Nähe, Verbindlichkeit und emotionale Intimität ambivalent erlebt und häufig als potenziell überfordernd, einschränkend oder riskant bewertet werden. In der Bindungsforschung wird dieses Muster meist im Rahmen unsicherer Bindungsstile verortet – insbesondere des deaktivierenden bzw. vermeidenden Bindungsstils, der durch Distanzierungsstrategien, Zurücknahme eigener Bedürfnisse und ein starkes Autonomieideal gekennzeichnet ist. Neurobiologisch zeigen sich bei betroffenen Personen häufig erhöhte Aktivierungsreaktionen in Stress- und Bedrohungsnetzwerken (u. a. Amygdala, insuläre Areale), wenn emotionale Nähe entsteht oder Abhängigkeitssignale wahrgenommen werden. Dies führt zu einem inneren Konflikt: Der Wunsch nach Verbindung bleibt bestehen, gleichzeitig erzeugt Nähe ein erhöhtes Arousal, das als unangenehm oder unsicher bewertet wird.

Bindungsangst ist kein Krankheitsbild, sondern ein erlerntes, funktionales Schutzmuster, das aus früheren Beziehungserfahrungen, Autonomiekonflikten, Rollenmodellen oder stressbedingten Sicherheitsstrategien hervorgehen kann. Typisch sind kognitive Strategien wie Abwertung von Beziehungen, Idealiserung von Unabhängigkeit oder das Herunterregeln eigener Bedürfnisse. Physiologisch verstärken aktivierte Stressachsen (HPA-Achse, Sympathikus) Rückzugstendenzen und machen es schwieriger, in sozialen Situationen Sicherheit zu empfinden. In zwischenmenschlichen Beziehungen äußert sich Bindungsangst häufig in Ambivalenz, impulsiver Distanzierung, emotionalem Rückzug oder erhöhtem Fokus auf Selbstkontrolle. In Coaching- und Selbstreflexionsprozessen steht dabei nicht die Behandlung, sondern die Verständigung über Muster, Bewertungslogiken und Stressreaktionen im Vordergrund.