Stress-, Schlaf- und Schmerzcoach
Mind-Body Coaching
„Deine Kopf- & Körpersache ist meine Herzens-Angelegenheit“
Entdecke dein selbst.pro
Ich heiße Lydia Helmig und ich begleite Menschen, die wieder handlungsfähig werden wollen – im Alltag, im Beruf, im Sport und in Beziehungen. Ich bin nicht der rein studierte Theoretiker, sondern habe praktische 40 Jahre Lebenserfahrung. Ich kenne Stress, Leistungsdruck, Erschöpfung, Schlafprobleme, Schmerzsymptome, Entscheidungslasten und private Bruchstellen aus eigener Lebenspraxis und aus 20 Jahren Tätigkeit in Unternehmen – vom Familienbetrieb im Vertrieb / Verkauf und Marketing bis hin zum Konzern in Einkauf / Beschaffung und Export.
Neben der Wirtschaft prägt auch der Sport seit vielen Jahren meine Perspektive: Ich kenne aus eigener Erfahrung, wie Ehrgeiz und Selbstanspruch Motivation sein können – und zugleich Belastung erzeugen. Ob Kraftsport, Laufen oder Badminton, im Mannschafts- und Vereinssport wie Drachenboot, Eishockey oder Bogenschießen – ich habe selbst erlebt, wie eng körperliche und mentale Prozesse miteinander verknüpft sind, besonders unter Leistungsdruck.
Ich weiß, wie sich dauerhafter Stress und Schlafmangel im Körper und Verhalten zeigen können: innere Unruhe, keine Gelassenheit, große Unzufriedenheit, nicht endendes Gedankenkreisen und Streben zur Perfektion, tiefe Erschöpfung, nicht loslassen oder abschalten können, Verspannungen, Magen-Darm-Beschwerden, Stoffwechselerkrankungen, Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen oder der Verlust an Libido und Lebensfreude. Auch Themen wie sozialer Rückzug bis hin zur sozialen Angst, übermäßiger Leistungsanspruch, Sucht-, Zwangs- oder Perfektionismus- und Kontrolltendenzen sind mir aus eigener Erfahrung vertraut. Diese Erlebnisse haben mein Interesse an psychologischen Bewältigungsstrategien und nachhaltiger Selbstregulation geprägt.
Noch während meiner kaufmännischen Laufbahn habe ich Psychologie studiert und mich im Bereich des evidenzbasierten Mind-Body-Coachings weiterqualifiziert. Darunter fallen achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, kognitiv-verhaltensorientierte Strategien, motivierende Gesprächsführung, gezielte Diskrepanzarbeit (punktgenaue Konfrontation inkonsistenter Selbstbewertungen) sowie körperbezogene Selbstregulationsprinzipien (u. a. Schlafregulation, Stimulus-Kontrolle). Für mich ist relevant, was im Alltag trägt und belastungstauglich ist.
Heute arbeite ich mit Menschen, die Klarheit im Denken, emotionale Beruhigung und realistische Selbstführung in belastenden Lebensphasen entwickeln wollen – beruflich, privat und sportlich.
Schwerpunkte
- Stressregulation und Selbstregulation im Alltag
- Schlafoptimierung und Erholung
- Umgang mit Belastungssituationen und Schmerzsymptomen
- Entscheidungs- und Handlungsklarheit
Ich arbeite als Coach ohne Heilerlaubnis und biete 1:1-Begleitung sowie Gruppen-Settings an.
Ziel ist nicht Durchhalten um jeden Preis – sondern ein funktionales Selbstmanagement, das realen Alltagssituationen standhält.
selbst 